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产后恢复|产后修复盆底肌千万不要错过黄金时期

2020-09-23| 发布者: 齐河信息网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“...

 爱美是女人的天性,即使升级为辣妈后,也希望自己始终是个精致的女人。因此,在日常生活中用着大牌护肤品、穿着高端服饰、挎着名牌包包、化着精致的妆容……是大家公认的时尚女王。然而在这份精致下,身上最需要呵护的一个部位却往往被你忽视,那就是盆底肌。

 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍。

 如果你在生活中大笑、打喷嚏、跑步、跳跃……情况下有出现漏尿;或者是尿频尿不尽的情况;亦或者是性生活的时候疼痛等,那意味着你的盆底肌已遭受“创伤”。这些问题虽然不致命,却是真正的“社交癌”,严重影响正常的生活。

 因此,但身体出现以上这些“信号”的时候,需要及时做盆底肌恢复训练,让盆底肌“记住”孕前健康的状态。如果继续放任不管不顾,它就会记住孕期松弛状态,等到定型以后,恢复的难度就更大了。

 那么,产后盆底肌恢复的黄金时期是什么时候?

 产后42天最好到医院做一个常规的盆底肌功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、压力性尿失禁等盆底功能障碍问题要及时做恢复训练。

 产后42天——1年内是女性产后恢复盆底肌的黄金时期,其中产后半年内是最佳的恢复时期。希望每一位宝妈们都要记住哦,及时做盆底肌恢复训练,让盆底肌重现年轻活力,由内而外绽放年轻光采。

 做盆底肌功能筛查和恢复训练有多种训练方法,比如Glazer 盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激、磁刺激,磁电联合等,帮助宝妈轻松恢复盆底肌功能。

 电刺激:盆底电刺激是通过盆底训练用探头,发射出特定参数的脉冲电流,刺激组织器官或支配它们的中枢神经或外周神经,引起盆底肌肉收缩,增强盆底肌肉力量和控制力,改善组织器官功能。

 磁刺激:盆底磁刺激通过时变的磁场,在人体内产生感应电流,通过盆底肌刺激或骶尾部调控,引起盆底肌肉收缩,从而增强盆底肌肉力量,达到改善盆底肌肉功能的目的。磁刺激无痛苦、无创伤、无侵入;且可更深入地刺激到整个盆部区域,训练效率更高。

 当然,磁电联合,结合两者的优点,可以更好地恢复盆底肌功能。了解更多产后恢复可拨打电话:1377-0752-752



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